Si desea ver como un modelo de traje de baño como puntal a lo largo de la playa este verano, ahora es el momento de empezar a ponerse en forma. He aquí cómo usted puede quitar el ayuno flacidez y verse bien en traje de baño!
En primer lugar, mantener un registro de todo lo que come para los próximos días. Entonces eche un vistazo y ver cómo muchas comidas saludables que has escrito. ¿Hay mucho? O un montón de galletas, chocolates y papas fritas por escrito en su lugar? Trate de eliminar las cookies muchos, pasteles, dulces y papas fritas que pueda y comer fruta fresca en su lugar. Dejar de beber refrescos (incluso dieta variedades) y cambiar a agua corriente. Tus árboles te lo agradecerán.
¿Qué puede usted comer para perder barriga, nalgas y la grasa del muslo y ponerse en forma para la playa este verano? ¿Qué hay de frutas y verduras, proteínas magras y granos enteros? Zanja la margarina o la mantequilla en el sandwich y se van sin un poco de aguacate o la propagación en su lugar.
Recorta las preparaciones de ensalada cremosa y tiene sólo un chorrito de limón o una vinagreta ligera vestirse en su lugar. Coma todos los días para un comienzo sano a su día el desayuno. Algunas opciones buen desayuno puede ser cereal alto en fibra, yogur con poca grasa, pan integral o fruta fresca.
Ahora es el momento de abordar el ejercicio! Franja de que flacidez, trabajando con regularidad, aunque sea por sólo 20 minutos cada día para empezar. Caminar a paso rápido es beneficioso para la buena salud y sin duda le ayudará en su búsqueda para perder barriga, nalgas y la grasa del muslo.
