1. Tienes que comer cuando tienes hambre y parar cuando se sienta satisfecho. La mayoría de las mujeres comen por el simple hecho de comer, y no se dan cuenta de lo que ha comido. Haga un esfuerzo consciente para sentarse en una mesa cuando coma y saboree cada bocado, de esa manera te sentirás más satisfecho.
2. Usted debe confiar en sus preferencias alimentarias para guiarle en la toma de decisiones saludables
3. Con el fin de recuperar una figura delgada no es necesario atenerse a la ingesta diaria de calorías estricta y ejercicio. La clave es tener equilibrio en todo lo que haces
4. No hay alimentos "buenos" y "malo". Un cuerpo sano y activo puede utilizar hasta una cierta cantidad de prácticamente todo tipo de nutrientes, incluido el azúcar refinada y grasas saturadas - es simplemente una cuestión de cantidades razonables. Comer normal no se trata estrictamente, las normas rígidas, o incluso los "sanos". Se trata de encontrar un equilibrio entre el placer, la salud y estado físico, buena alimentación y cumplir con sus metas de peso
5. Usted no debería sentir hambre todo el tiempo. Si usted está comiendo normalmente, usted puede esperar a sentir hambre cada 4 horas o menos. Si usted está más hambriento que eso, usted puede estar comiendo muy poco, con el objetivo de bajar de peso demasiado rápido, comer comidas desequilibradas o confundir el apetito por el hambre
Siga los siguientes 5 normas sencillas y que se recupere una figura delgada en ningún momento a todos.
