Hoy voy a escribir sobre dos alimentos que han sido durante mucho tiempo el pensamiento como saludable, pero en realidad son perjudiciales para su dieta y, de hecho, puede evitar la pérdida de peso.
La mayoría de la gente está muy consciente de los problemas con el consumo de trans y el jarabe de maíz alto en fructosa, pero la gente va a estar en shock al leer acerca de los dos alimentos que te recomiendo que eliminar de su dieta para ayudar a perder peso y mantenerse saludable.
El primer alimento que le recomiendo que retire de su dieta es el jugo de fruta. Es sorprendente que los anuncios que hay recomendar a las personas a beber jugo de fruta y el cálculo del cumplimiento de sus cinco frutos sanos un día. Usted puede estar cuestionando mi cordura aquí, pero permítanme explicar. La fruta es muy saludable para usted. Usted debe comer un montón de frutas como la fruta tiene buena fibra que es útil para su digestión. La fibra es muy importante ya que ayuda a disminuir la respuesta de azúcar en la sangre y la fibra también reduce el apetito y deja que atiborrarse de más carbohidratos malos. Cuando la fruta se convierte en jugo de entonces la fibra se extrae del producto. Cuando usted bebe jugo de fruta que no está recibiendo el buen efecto de la fibra de la fruta entera y así que esto aumenta en gran medida la respuesta de su azúcar en la sangre y te deja sensación de hambre y es probable que empiece a comer más para reducir el hambre.
Si usted come un montón de frutas enteras, entonces eso es saludable para usted. Si usted bebe mucho jugo de fruta puro, entonces usted no está ayudando a su dieta y que aumentará su peso. Retire el jugo de frutas de su dieta para mantenerse sano.
El segundo alimento que sea debe eliminar o reducir en su dieta es un producto basado en el trigo. El trigo se utiliza para producir muchos días a día, incluyendo alimentos, cereales, pastas, galletas y pan. Estos no son saludables para usted y esto incluye a los productos basados en trigo entero también.
Trigo sólo se ha introducido en la dieta humana en los últimos mil años y el consumo de productos derivados del trigo ha aumentado dramáticamente en los últimos cien años. sistema digestivo del hombre fue construida para apoyar el consumo de carnes, verduras, frutos secos y frutas, no trigo.
¿Por qué es el trigo es un problema?
Bueno en primer lugar, el trigo no estaba destinado a ser consumido como parte de la dieta humana. Muchas personas tienen una intolerancia al gluten que se encuentra en el trigo. El sistema digestivo humano nunca ha tenido el tiempo para adaptarse al gluten y de esto no puede tomar grandes cantidades de trigo.
Para muchas personas, si cortan los productos a base de trigo de la dieta van a empezar a perder peso y, de hecho, se sienten mucho más saludable para él. De trigo en la dieta puede causar muchos problemas incluyendo el aumento de grasa, dolores de cabeza, problemas de piel y la indigestión aun. Retire el trigo de su dieta y usted se sorprenderá de lo rápido que las dolencias por encima de desaparecer.
