Echemos un vistazo a la nutrición y la más importante "el momento" de la nutrición. Si alguna vez has estado en un gimnasio que se han visto casi todos los chicos y algunas chicas salen con una bebida de proteína en la mano.
Lo hacen porque saben lo importante que es para alimentar el músculo con una combinación de proteínas e hidratos de carbono a la media hora de hacer ejercicio. Esto es cuando el cuerpo necesita la nutrición y la mayoría no para darle a su cuerpo lo que necesita significa que tendrá que tomar de otra parte. Lo más probable es que sus músculos! Ahora que no es lo que queremos.
Así que, volviendo a la pregunta de cuánto tiempo se tarda en construir el músculo?
Aquí están mis mejores consejos para la construcción de músculo y, sobre todo, la mejor forma de quemar grasas:
- Beba un producto de calidad alta en proteínas después de cada entrenamiento, en menos de media hora.
- Haga ejercicio 3-4 veces por semana durante no más de 45 minutos por sesión.
- Coma la mayoría de sus carbohidratos en la mañana, un pequeño tentempié a media mañana de proteínas, coma una comida de proteína magra con ensalada, vegetales y proteína en la merienda de la tarde y otra comida de proteínas y verduras para la cena.
- Comer una gran cantidad de cítricos para ayudar a bloquear la producción de estrógenos. (Una hormona que le da esa mirada Jelly Belly!)
- No beber cerveza! Es altamente estrogénicos.
A raíz de estos consejos a ver a construir masa muscular rápidamente pero usted tiene que ser dedicado. Cuánto tiempo se necesita para construir el músculo naturalmente, depende de muchas cosas, pero siempre y cuando usted sigue algunas pautas simples que usted debe tener un gran éxito.
