Veo rápida pérdida de peso consejos en todas partes estos días. La televisión, la radio e incluso Internet decirme cómo puedo ser super delgado en sólo 6 semanas. Comer menos, hacer más ejercicio, comprar la máquina de extrañar entrenamiento super y mira por esos kilos desaparecen.
He intentado todo, desde té de hierbas para bajar de peso pastillas para bajar de peso. Traté de los sistemas de pérdida de peso más de la gente nunca oído hablar. Algunos no funcionó, pero algunos.
Quiero compartir con ustedes algunas de esas técnicas que realmente me ayudó a perder peso.
Coma más de los alimentos adecuados.
Mantener una bolsa de manzanas o un racimo de plátanos en todo le ayudará a evitar comer mierda. Comer una banana o una manzana antes de una comida asegura que va a comer menos. Beber mucha agua y un té de la pérdida de peso también puede ayudar.
Además, hay algunas especies que se muestran a aumentar su metabolismo. Probablemente el más conocido de estos es la pimienta de cayena.
El tiempo lo es todo
La mayoría de sus calorías se debe comer temprano en el día. El desayuno debe contener la mayor cantidad de calorías, y usted debería disminuir las calorías que se establecen para cada comida a partir de entonces. Cerca de 5 comidas es lo ideal.
Comer lo suficiente
Si usted intenta y se muera de hambre, como las personas que utilizan el ayuno para bajar de peso, su cuerpo comienza en el modo de supervivencia. Esto significa que su cuerpo deja de quemar grasa, músculo y empieza a quemar. Esto disminuye su metabolismo.
Lo que es peor, es que esta es una condición que no va a tolerar por mucho tiempo. Después de morirse de hambre, puedes encontrar en exceso. Esta es la forma de su cuerpo para sobrevivir.
Morirse de hambre envía un mensaje a su cuerpo y el cerebro que la comida es escasa, y que usted debe comer todo lo que puede mientras está allí.
No ser una dieta nazi
Por último, está bien hacer trampa. De hecho, para mantener su cordura debe planear un día de la semana como el día del tramposo. Entonces, en ese día, por una única comida, comer lo que quieras.
No mires a las calorías y gramos de grasa. Guarde sus suplementos y reservar calorías. Este es el cerdo a la comida, así que disfrute de ella.
La vida no es acerca de usted privar.
