Bajar de peso nunca es fácil, pero tampoco parece tener cada vez más difícil las libras menos tienes que perder. Si usted comienza con una gran cantidad de exceso de peso, por ejemplo, 30, 40 o más libras, su cuerpo va a cooperar razonablemente bien, si usted sigue una buena dieta y un programa de ejercicio y mantenerse disciplinado. El peso se desprenderá sin demasiado de una pelea, después de todo, nuestros cuerpos no están diseñados para llevar el exceso de grasa tanto, no es saludable.
La historia cambia, sin embargo, al llegar a los últimos 5, 10 o 15 o más libras. Usted dieta y el ejercicio tal y como lo estaban haciendo antes, pero todavía frena su pérdida de peso, y con el tiempo se detiene. Usted no puede deshacerse de la grasa más, no importa lo que hagas. Y la grasa parece estar concentrada en ciertas áreas de su cuerpo,
¿Por qué sucede esto?
Bueno, la verdad es que nuestra genética están luchando contra nosotros en este momento. Nuestra constitución es tal que nuestros cuerpos como de llevar un poco de exceso de peso. Así que tienes que hacer algo especial para perder esas libras de los últimos y conseguir realmente magra.
¿Qué es lo que hay que hacer?
Bueno, voy a ser honesto, se necesita algo de trabajo. Aún dispone de la dieta y el ejercicio y ser disciplinado. Pero hay que cambiar el modo de dieta y ejercicio. Las estrategias de siempre no va a funcionar más.
En primer lugar, tiene que darse cuenta de que las hormonas en su cuerpo convertido en mucho más de un factor cuando se trata de perder los últimos kilos. El equilibrio de las hormonas como la leptina, los estrógenos, insulina, cortisol y el impacto de lo rápido que bajar de peso y hasta donde se almacenan grasa en su cuerpo. Y que tiene que hacer ejercicios específicos para combatir estas hormonas. Puede sonar extraño vínculo hormonas con la pérdida de peso, y aún más extraño pensar que ciertos ejercicios pueden controlarlos. Pero como he dicho, como vas a encontrar hasta los últimos kilos, tiene que hacer las cosas de manera diferente.
Además es necesario asegurarse de que usted no está comiendo muy poco. No he leído me malinterpreten, me dijo muy poco, no demasiado. Muchas veces, en un intento por bajar de peso, restringimos nuestras calorías demasiado drástica. Y esto puede provocar una respuesta hormonal que realmente funciona en su contra y le impide perder peso, o retarda el ritmo al que lo pierde.
El punto es, que bajaba a perder esas libras de los últimos, es necesario específica, orientación específica. La disciplina no es suficiente. Porque si usted está siendo muy disciplinado en hacer las cosas mal, que acaba de terminar por convertirse en frustración.
La buena noticia es que hay un gran programa por ahí que le dará toda la información detallada y la orientación que usted necesita. En él se describe por qué parece tan difícil de perder esas libras últimos de grasa. En él se explica mucho más sobre cómo las hormonas afectan la pérdida de peso. Da una clara, fácil de seguir el programa de ejercicios específicos que las hormonas relacionadas con la grasa. Y esboza un plan de nutrición que debe seguir para ayudarlo en su pérdida de peso.
