¿Y si hubiera una manera que usted puede quemar una inmensa cantidad de grasa ...¿Qué pasa si usted podría hacer un solo ejercicio, y que su cuerpo se quema de grasa para epílogos días.
Bueno, en realidad es más posible que usted podría pensar, y no, no estoy hablando de nada que ver con el funcionamiento.
Lo que estoy hablando es de sentadillas.
He escrito mucho sobre los beneficios de las sentadillas, pero una cosa que creo que muchas personas pasan por alto es cómo se pone en cuclillas, o en realidad sólo levantar objetos pesados en general, puede estimular la pérdida de grasa.
Lo que me gustaría hablar con usted acerca de hoy es cómo se puede quemar la grasa mediante el levantamiento de pesas en lugar de correr.
Bueno, lo primero, lo que en realidad se aplica más a los okupas de otros ejercicios, es que cuando usted hace una sesión de ejercicios en cuclillas o pesados impuestos, su cuerpo va a tardar mucho tiempo en recuperarse por completo, por lo general 2 o 3 días. Esto tiene una implicación importante para cualquiera que quiera bajar de peso ...
Esto significa que todo el tiempo que tu cuerpo gasta la recuperación va a significar que su cuerpo va a necesitar energía para recuperarse. Supongo que su cuerpo va a conseguir que la energía?
Sí, usted lo adivinó ...Los depósitos de grasa dentro de su cuerpo.
Por lo tanto, cuando haces una buena sesión de ejercicios en cuclillas pesada, que va a ser la quema de grasa no sólo mientras se está levantando, no para una hora más tarde, pero después de días.
Ese no es el caso de ejecución. Si se ejecuta durante media hora, vas a ser la quema de calorías durante unos 30 minutos, tal vez una hora después de su hacer, pero no mucho más. Esto es simplemente porque es mucho más fácil para su cuerpo a recuperarse de la ejecución de lo que es para que se recupere de cuclillas, o algunos otros de carga pesada.
Así que aquí está mi sugerencia para usted ...En lugar de hacer cardio vieja aburrida, como correr en un molino de la banda de rodadura, o pedalear en una bicicleta estacionaria, se pone en cuclillas dar una oportunidad. Ir a algo así como 5 series de 5, con un peso moderadamente difícil, y ver si no te gusta que mejor.
Sé que en cuclillas tiene una especie de mal estado conmigo desde cardio, no puedo soportar cardio ahora que he usado el levantamiento de pesas para quemar grasa. Es sólo mucho más divertido.
Realmente espero que se tome a pecho la lección que te he enseñado en este artículo ...Realmente va a cambiar la forma en que se ejercita.
