Dieta se ha convertido en algo tan complicado. El otro día yo estaba en la farmacia y vagué por las ayudas de la dieta, mientras que yo estaba esperando mi receta para ser llenado. Fue increíble para mí ver cómo muchas píldoras diferentes y suplementos que fuera a comprar. Pero, ¿tengo que alguno de ellos? Usted si? Si cualquiera de estos productos realmente va a ayudar a bajar de peso? ¿Sabía usted que todas las botellas que yo te miraba, dijo a ejercer, teniendo que obtener los resultados óptimos?
Mi punto es este, si usted está tratando de perder peso y estar saludable y hacer ejercicio es una parte necesaria de ese proceso. Entonces ¿por qué no hacer todo el proceso saludable? Ahora, ¿qué pasaría si te dijera que hay muchos alimentos que la pérdida de peso en el mercado, y usted probablemente ya tiene un número de ellos en su casa.
La comida para bajar de peso primero que encontré fue un shock para mí. He oído tantas veces que si usted está tratando de perder peso, usted debe permanecer lejos de la carne roja y el palo con frutas y verduras. Bueno, eso es una verdad a medias. Frutas y verduras son grandes, pero también lo es la carne roja. La carne roja, como la carne, tiene una cierta proteína en él que ayuda al cuerpo a crear y fortalecer los músculos. El músculo es necesario para bajar de peso porque los músculos queman grasa. Más bien es igual a músculo quema más grasa.
Otro alimento pérdida de peso que me sorprendió fue los huevos. Durante muchos años hemos escuchado que los huevos eran algo de comer con moderación debido a preocupaciones relacionadas con el corazón. Bueno nueva información muestra que los huevos no causan problemas de corazón a todos. También se ha demostrado que las personas que agregar los huevos a su dieta baja en calorías muestran mejoras en su capacidad para bajar de peso. La razón de la capacidad del huevo es para ayudar a su proteína. La proteína que se encuentra en los huevos es una proteína muy relleno. Eso significa que tener huevos en la mañana le ayudará a controlar el hambre durante el día.
Una tercera opción para que usted intente es el pescado. Especialmente el salmón. Peces está llena de ácidos grasos Omega-3 que ayuda a construir músculo y el tamaño del vientre disminuir. El pescado es sano el corazón increíble y digno de mención en la pérdida de peso los alimentos lista.
La comida de pérdida de peso último que quería mencionar es lentejas. Las lentejas son ricas en proteínas y también contienen fibra soluble. Esta combinación da la lenteja la capacidad única de poner fin a la irregularidad de los niveles de azúcar en la sangre. Ponga simples dejan de picos en los niveles de azúcar en la sangre que conducen al almacenamiento de las grasas.
Así que estás impresionado todavía? Yo, apenas si hemos arañado la superficie de los alimentos la pérdida de peso. Hay alimentos muy diferentes y combinaciones de alimentos por ahí que puede ayudarle en su búsqueda para bajar de peso, que no sé por qué usted quiere a ingerir algo de una botella. Tienes que comer todos modos, y es probable que comer más sano que usted piensa. Sólo hace falta un poco de conocimiento de cómo utilizar el control de porciones y el tamaño de la porción. Pero no se olvide del ejercicio. Ninguna dieta es completa sin ella.
