Si estás buscando un poco de barriga excelente aplanamiento ejercicios, tengo unos pocos de los mejores para usted hoy. No estoy hablando acerca de sus abdominales típicos o abdominales, ya sea. Voy a hablar de algunos ejercicios de reducción de estómago que hacen un trabajo mucho mejor que esos ejercicios.
Excelente aplanar el vientre Ejercicios
El vacío Pose
Este ejercicio utiliza la tensión isométrica para obtener muy buenos resultados. Todo lo que tienes que hacer es concentrarse de un tirón en los músculos del estómago inferior. Mantener el estímulo de su estómago hasta que se trata sólo de 6 pulgadas por debajo de su ombligo. Por lo tanto, usted realmente necesidad de concentrarse en esto porque lo que vas a terminar de ver es que su vientre es en realidad por encima del ombligo que es aspirado pulg Usted sólo tiene que sentirlo. Pero la visualización te ayudará, también.
Demasiadas personas que tratan de este piensan que están haciendo mal. Pero tienen que tomar con calma. Sólo asegúrese de que su vientre se ve envuelta y que mantenga esa posición durante tanto tiempo como le sea posible. 3-5 segundos es suficiente.
Haga este ejercicio por un total de 5-10 minutos cada día. Sólo tienes que hacer cuando tenga un momento libre.
Ejecutar las escaleras
Si bien esto no puede ser un ejercicio que apunta directamente a los abdominales, se quemará una gran cantidad de grasa de la zona de la cintura. El escenario ideal es que si tienes escaleras en casa para hacer esto. Si no, tendrás que localizar algunos.
Todo lo que tienes que hacer es correr por las escaleras y luego caminar hacia abajo. A continuación, repita. Y seguir repitiendo esto durante 10 minutos seguidos.
Es un ejercicio muy simple, pero no confundirlo con ser fácil.
Si usted se compromete a estas dos aplanar el vientre ejercicios durante unas semanas, te prometo que algunos resultados muy impresionantes.
