Oprah recientemente admitió haber caído de la carreta con respecto a su peso Como ustedes saben Oprah siempre ha luchado con su peso en una etapa que peso más de 200 libras. A continuación, perdió más de 90 libras, lo que le mantuvo fuera durante 15 años con la ayuda de su entrenador Bob Greene. Y, recientemente, ella admitió que había recuperado 40 libras y tiene un problema con su peso. Oprah admitió que se avergonzaba de su peso. Ahora, como usted sabe esto no es una historia única. Millones de personas luchan con su propia pérdida de peso. Yo personalmente la lucha con mi pérdida de peso. Quiero compartir tres consejos que pueden ayudarle en su lucha.
# 1 Examine su vida
El aumento de peso no es un problema aislado en su vida. Si usted lucha con la pérdida de peso, examina tu vida para ver dónde hay un desequilibrio. ¿Qué te lleva a comer en exceso? ¿Estás ansioso? ¿Tiene problemas con sus relaciones? ¿Tiene problemas en el trabajo? ¿Se siente frustrado? ¿Estás aburrido? ¿Eres feliz? ¿Qué significa realmente te hacen comer en exceso. Algunas personas comen en exceso cuando están contentos, los otros son los más delgados cuando están felices. Así que trate de identificar cuáles son sus patrones y buscar ayuda si es necesario. No se sienta avergonzada de pedir ayuda.
# 2 Es un cambio de estilo de vida
La pérdida de peso no viene solo. No se trata sólo de una dieta y luego voy a estar delgada para siempre. En realidad, es un cambio de estilo de vida. Es necesario incorporar en su vida., Alimentación saludable debe ser una segunda naturaleza para mantener el peso. El ejercicio es una necesidad para un estilo de vida saludable, y esto no sólo se aplican a las personas con sobrepeso. Incluso las personas delgadas necesidad de incorporar el ejercicio a fin de llevar una vida sana. Así que recuerde que es un cambio de estilo de vida.
# 3 te amo tal como eres
No espere a ser delgado amarte a ti mismo. Inicio amarte a ti mismo ahora. El peso saludable vendrá. Usted es único. Y su cuerpo es sólo un aspecto de su existencia. ¿Tienes alguna mucho que dar, entonces amas a ti mismo, y luego tendrá que cuidarse mejor. Con amor propio viene el cuidado de uno mismo, y el orgullo de uno mismo. Vamos en busca de amor en los demás, y la realidad es que sólo podemos encontrar el amor en los demás cuando nos amamos
Para resumir, analizar su vida para identificar cualquier problema que pueda estar llevando a comer en exceso, recuerde que es un cambio de estilo de vida y lo más importante tiene que amarte a ti mismo como eres.
