En esta época es difícil para la dieta promedio para mantener los objetivos en perspectiva. Donde quiera que a su vez existe una nueva píldora milagro asombroso, plan de alimentación estricto, o chisme de la aptitud que tiene nuestra mente de la meta y lo sustituye por falsos deseos de gratificación instantánea. Cada persona es diferente y no hay una solución universal a la línea de la cintura cada vez mayor de personas en todas partes.
Si usted es serio acerca de perder peso y mantenerlo es necesario cambiar su forma de pensar sobre todo lo que la pérdida de peso significa para usted. Limpie todas las imágenes en su mente de la asombrosa nueva brecha de pérdida de peso que caída de 20 libras en un mes. Olvídese de cualquier opción de la gratificación instantánea en el mercado y tomar el control de su pérdida de peso propio.
Ahora que todas las extremidades de la pérdida de peso son una locura de tu mente puede pensar claramente y tomar la mejor decisión para su estilo de vida.
En primer lugar es necesario establecer metas realistas. Entender el hecho de que no perder 20 libras durante el próximo mes. No lo hizo ganar tan rápido por lo que desde luego no la perderá tan rápido. Averiguar cuál es tu peso meta final es. Por ejemplo, su peso actual es de 190 libras y que eventualmente le gustaría ser de 140 libras. Ahí lo tienen. Su objetivo final es perder 50 libras. Ajuste la fecha durante 6 meses.
Ahora que tiene el conjunto de objetivo a largo plazo, que sea divertido y descomponerlo en los segmentos. Mantenga sus metas un poco bajo por lo que cuando venció su meta a corto plazo, aumenta su motivación. Prémiese con una manicura o un viaje al balneario de día. De verdad, te lo mereces. Se establece una meta y que se reunió con el gol en la cabeza.
Usted tiene sus objetivos fijados, así que vamos a motivarlo. Aquí un par de mis consejos favoritos de la motivación que muchos de mis clientes siguen y han expresado lo bien que han trabajado para ellos.
Motivación Consejo 1: Con el fin de mantener su enfoque en su deseo de perder peso hacer una lista de todos los motivos por los que quieren perder peso. Mantenga es la vista, la cinta a su espejo en su cuarto de baño y leerlas cada mañana cuando te despiertas.
Motivación Consejo 2: Tome una fotografía de sí mismo en un traje de baño o algo que mostrar su cuerpo mejor. Cada mes en la misma fecha tomar otra fotografía en el mismo equipo. Hacer esto te hará sentir muy bien ver cómo los trajes holgados recibe cada mes, guardar las imágenes cerca para que pueda verlos. El mejor lugar es para publicar en el espejo del baño.
En conclusión, para tener éxito en su viaje de la pérdida de peso, usted necesita tener metas realistas y útiles herramientas de motivación para empezar. Use esto como una guía para la planificación de su propio éxito personal.
