Cada vez que vea que se ejecutan de grasa a los lados de su torso, no acaba de temblar y desear que todos se irían? Es un hecho que todo el mundo sabe lo importante que es mantenerse en forma, y las manijas del amor, que son una de las grasas más visible y desarrollado fácilmente en el cuerpo humano, también son muy difíciles de perder. Y puesto que son un dolor para vivir, y muy vergonzoso para arrancar, la gente va a las longitudes de la zona de destino y sólo esa zona, fundamentalmente haciendo caso omiso de todas las otras partes del cuerpo.
El problema con la pérdida de peso es que las personas no sólo pueden dirigirse a un área, en este caso el área de la cintura, y esperan encontrar resultados rápidos y eficaces. Nuestro cuerpo no pierde peso en el apartado uno ponemos el foco en la mayoría, desaparece en su conjunto. Cuando hacemos ejercicio, algunas partes del cuerpo pueden contraerse más rápido que los demás. Así que tratando de hacer abdominales oblicuos, giros del torso, y otras formas de ejercicio que usted piensa que puede ayudar sólo hará su entrenamiento desproporcionada con respecto a sus otras partes del cuerpo. A continuación se enumeran algunas sugerencias buenas a seguir una vez que decide trabajar en sus manijas del amor y tonificar todo el cuerpo en general.
Cada mañana cuando te despiertas, pruebe a chupar en su estómago durante todo el tiempo que pueda. Esto permite que su abdomen que se utilizarán para ser comprimido, y ayuda a reafirmar que el proceso de ejecución y hace crujir. Usted debe hacer esto justo después de despertar. Esto también te pone en la mentalidad de "entrenamiento" y elimina la pereza de ir adelante con el plan de ejercicios para el día.
Ejecutar antes de desayunar. Esto puede sonar muy espartano, pero el sueño se ha quemado la cena de anoche y por lo tanto, sin ningún tipo de combustible, su cuerpo tendrá que arreglárselas con la quema de grasa. Esto también aumenta la resistencia y presencia de ánimo.
Trabajo a sudar sin duda le hará hambre. Pero no chow abajo en cualquier alimento, una vez haya terminado el ejercicio. Un buen plan es comer carne magra y menos hidratos de carbono como el arroz y las patatas. El pan de trigo es aceptable, sin embargo, y es realmente recomendable por su fibra. alimentos fibrosos son generalmente aceptados. Alejarse de los alimentos fritos en exceso, o si es posible, abstenerse de ella por completo.
El desayuno es la más importante, por lo que comer una cantidad suficiente. Sin embargo, el resto de las comidas del día debe ser tenido en porciones más pequeñas, pero con un recuento más alto de porciones. Así que acabar con el concepto de almuerzo y cena y en lugar de hacer un buen uso del concepto de 'micromeals. Comer mucha estira el estómago, por lo que incluso si usted está perdiendo peso, se pliega a los depósitos de grasa anterior hay en el estómago y la piel no será tan entonado.
Después de un día en el trabajo, haciendo un par de pesas es una buena idea. construcción de la fuerza ayuda a mantener la grasa regrese y ayuda a las manijas del amor de crecimiento.
Una vez que son capaces de hacer el punto de hacer esto todos los días, y totalmente comprometerse a ella, usted no tendrá que preocuparse más acerca de escoger sólo cierto tipo de ropa o de ser tan consciente de sí mismo. Con una resolución adecuada, ejercicio y dieta, un nuevo y mejor cuerpo que usted espera. Recuerde, sólo tiene que hacer más allá de la primera semana y ya comenzará a sentirse y verse mejor!
