Si usted se enfrenta con la tarea de quitar una gran cantidad de peso debido a razones sanitarias, por favor no se desespere. Usted puede hacer esto.
1. En primer lugar tener en cuenta que este desafío se llevará a ocho meses a un año en completarse. No entrar en la trampa de tratar de perder esta cantidad de peso en un corto período de tiempo. Esto puede ser extremadamente peligroso y tal vez incluso mortal.
Cuando una persona más pequeña tiene que bajar de peso, digamos 10 a 20 libras, que tontamente puede intentar una moda o una dieta de hambre. Esto es una estupidez para ellos también. Se priva a su cuerpo de las cosas como el potasio, magnesio y calcio. Es evidente que esto es algo que no debe hacer. Pero cuando una persona grande es el mismo que tienden a permanecer en estas dietas locas poco o mucho más tiempo. Esta acción priva al cuerpo aún más de estos minerales esenciales. No se puede vivir sin un suministro constante de estos minerales y otras vitaminas que no he mencionado.
2. Plan de perder 1-3 libras por semana. La primera semana usted puede perder mucho más. La mayoría de esto es que su cuerpo ajusta su peso de agua. Después de las primeras semanas la pérdida de peso se ralentizará, pero será la pérdida de grasa. Y perder el exceso de grasa es una cosa hermosa. Coma alimentos naturales y orgánicos, si se lo puede permitir. Si no puede, a continuación, comer alimentos no ecológicos. Hacer un plan de dieta que se adapte a su estilo de vida. Tal vez usted es un vegano o un comedor de carne, que está bien de cualquier manera.
