Si usted ha estado buscando por la pérdida de peso después de mejor programa de embarazo, probablemente confundido en cuanto a lo de seguir. Apuesto a que han llegado a través de una docena de programas que se pretendía ayudar a perder su peso.
Sé que muchos de ellos han tomado la industria de la pérdida de peso por la tormenta y han creado una moda generalizada. Pero aún así, la mayoría de la gente volver a lo que es esencial para perder peso el ejercicio del derecho de comer.
D��jame que te guía a través de un proceso paso a paso sobre cómo bajar de peso:
Paso 1: Después de dar a luz, no puede inmediatamente empezar a hacer dieta y hacer ejercicio, simplemente porque su cuerpo todavía no ha recuperado totalmente de el milagro que es el parto. Además de eso, la mayoría de las mujeres son todavía muy contenta con sólo cuidar de su bebé. Usted puede empezar a perder peso mediante la reducción de sal en los alimentos con almidón y dos semanas después de dar a luz. Estas contribuyen en gran medida de la retención de líquidos. La retención de líquidos es lo que provoca sentimientos hinchado. Y la mayor parte del peso que han adquirido durante el embarazo es en realidad líquido. Así que más rápido se vaya, mejor para su auto-estima.
Paso 2: Usted también puede tratar de ir a baños de vapor para "sudar", ya que todavía no están preparados para asumir una rutina de pleno derecho de hacer ejercicio. En realidad, esto puede ayudar mucho en la reducción de la retención de líquidos. Además de eso, ayuda a deshacerse de toxinas en el cuerpo por lo que son prácticamente comenzando con un borrón y cuenta nueva.
Paso 3: Después de 3 meses más o menos cuando ya están física y emocionalmente listo para un cambio en su físico, puede iniciar una dieta más saludable. Elija carnes magras y carnes blancas sobre su contraparte grasos. Elija cereales integrales, arroz, pan y pasta para ayudar en la digestión. Evite los alimentos procesados cargados de conservantes, azúcar y sal. Abstenerse de comer en los restaurantes de comida rápida. Creo que usted ya conoce estos consejos de memoria, pero es hora de que siga en serio.
Paso 4: Elegir un ejercicio más factible de rutina para usted. No tiene por qué ser tan difícil como la rutina de Madonna ejercicio de 4 horas. Usted puede hacer algo divertido y algo que usted está interesado en hacer. Si te gusta correr todas las mañanas con los vecinos, a continuación, se comprometan con esta rutina diaria. Usted también puede unirse a yoga, baile y clases de pilates. Usted puede tomar un paseo en el parque. También puede comprar una bicicleta nueva y ciclismo de montaña. La pérdida de peso después de mejor programa de embarazo es siempre algo que le daría los mejores resultados sin tener que tirar de todos sus pelos.
