Con tantas opiniones contradictorias por ahí, déjame mostrarte la prueba acerca de quién es el pavo hablando, y que tiene la oferta real. Ahora, tanto correr y caminar tienen su lugar, sólo que uno se ha puesto en el lugar equivocado.
Aquí hay dos escenarios para hacer tan fácil:
1. Un hombre camina por 45 minutos
2. Un hombre tiene una duración de 45 minutos
¿Quién ha quemado más grasa?
Algunos dicen que el caminante, otros el corredor, pero ambos dicen respuestas diferentes por diferentes razones.
Algunos dicen que el caminante es la quema de grasa y el segundo es el glucógeno quema (de energía en los músculos que proporcionan los carbohidratos).
Los fundamentos de la pérdida de grasa son esto, si usted come menos calorías de las que gasta, perderá algo de peso. Ahora, cuando la mayoría de la gente habla de caminar quema más grasa que la ejecución, que se supone que sólo van a una distancia fija, no un tiempo determinado.
Así que si usted camina a un ritmo normal durante 45 minutos, usted puede quemar unos cuantos cientos de calorías, pero si se ejecuta a un ritmo que te deja absolutamente destrozada al final de 45 minutos, que se han quemado al menos el doble de las calorías - nada más importa.
Si usted trata de decirme que el cuerpo quema más grasa en una sesión de 45 minutos de caminata de edad casual, de una intensa sesión de 45 minutos corriendo, usted ha perdido su canicas (o lo están utilizando como una excusa para la pereza).
No estoy seguro de ustedes, pero yo nunca he visto un constructor del cuerpo profesional o modelo de la aptitud que camina para hacer ejercicio. Estos chicos que saben exactamente cómo ponerse en forma se gastan 45 minutos haciendo cardio intenso que deja sudor y jadeando como un loco al final de su período de sesiones.
Si quieres seguir creyendo que el caminar es la clave para la pérdida de grasa, sea mi invitado, pero voy a esperar a verte otra vez cuando usted no consigue los resultados que pensaba que podía!
Si usted es serio sobre la caída de la grasa y el aprendizaje de una persona que tiene los resultados que quieres, deja que te ayude ahora. Tengo las herramientas, estrategias y la falta que le ayudarán a obtener el cuerpo que quieres, a partir de hoy.
No más excusas.
